сон

Благодаря исследованиям ученые обнаружили, что всего лишь две ночи недосыпания заставляют человека чувствовать себя более чем на четыре года старше, чем он есть на самом деле.

Наверняка многие слышали о хрономедицине – новом научном направлении, изучающим человеческие биоритмы.

Ожидание ваших снов ночью повышает вероятность их запомнить.

Приоритетное соблюдение спящего режима может стать простой, но эффективной стратегией для улучшения физического и психического состояния для многих людей.

Сон оказывает влияние абсолютно на все процессы в организме. Вот как определить качество сна в домашних условиях и начать лучше спать.

Иногда людям удается с легкостью вспомнить героев и сюжетные линии из своих сновидений после пробуждения, однако некоторым это дается сложнее.

Пока мы спим, мозг анализирует информацию прошедшего дня и готовится к следующему.

Недостаточный сон может повлиять на старение кожи.

Для кожи всегда важно высыпаться каждую ночь. Но поза, в котором вы спите, может влиять на старение кожи и цвет лица.

Сон на левом боку, возможно, даже спасает жизнь.

Каждый в своей жизни сталкивался с тем, что неожиданно просыпался посреди ночи, но этому есть объяснение.

Специалисты также рассказали, что можно сделать для того, чтобы отрегулировать сон.

Эксперты объяснили, почему множество людей регулярно просыпаются, как по будильнику, в 4 утра.

Многим знакома ситуация, когда они неожиданно и без причины просыпаются ночью и больше не могут заснуть, и чтобы они не делали, ничего не помогает.

Врачи рассказали, можно ли ложиться спать голодным или все-таки подкрепиться.

Эксперты рассказали, как снизить вероятность возникновения синдрома отмены приема кофеина.

Ученые привели не менее 5 полезных изменений для организма, на которые способен повлиять кратковременный сон днем.

Кошмары чаще наблюдаются в детстве, но где-то от 50% до 85% взрослых сообщают, что иногда им снятся кошмары

Достаточно продолжительный сон может быть эффективным средством профилактики висцерального жира, формируемого вокруг живота.

Просыпаетесь утром после полноценного сна и уже чувствуете себя уставшей? Если подобное ощущение не проходит спустя несколько дней, а уровень стресса не выше обычного, стоит разобраться, что с этим делать.