сон

После ярких сновидений многие замечали, что просыпается истощенным.

Важное место среди способов быстро заснуть имеют дыхательные упражнения.

Разговоры во сне - явление, которое может казаться забавным или странным.

Многие люди любят спать на животе, даже не подозревая о страшных последствиях для организма.

Пробуждение в районе трех часов ночи – явление, знакомое многим, но не всегда указывающее на патологию.

Большинство людей видят сны минимум два часа за ночь.

Разрушить отношения с партнером можно незаметно всего лишь одной пагубной привычкой. Если вы скроете новостную ленту в соцсетях, попробуйте избавиться от нее. Это хорошо повлияет не только на отношен

Храп можно преодолеть или хотя бы уменьшить, если придерживаться некоторых пищевых привычек перед сном и не только.

Постоянные ночные атаки лишают украинцев полноценного сна. Врач объяснил, как правильно восстанавливать силы и почему микросон может повысить производительность.

Сбитый график сна – это проблема, которую не решить покупкой одного лишь дорогого матраса.

Речь идет о простой привычке: человек должен спать не менее семи часов и ложиться спать в пределах одного и того же часового промежутка.

Правильный выбор продуктов с высоким содержанием магния и триптофана поможет организму производить мелатонин для более глубокого релакса.

Она нарушает циркадные ритмы и лишает сердце необходимого времени для восстановления.

Невролог Гай Лешцинер отметил, что появляется всё больше доказательств связи между недостатком сна и снижением когнитивных функций в пожилом возрасте.

Во второй половине ночи человек становится более восприимчивым к пробуждениям.

Некоторые из нас любят днем подремать, особенно по выходным, а также после вкусного обеда.

Ученые назвали идеальную продолжительность сна для снижения риска диабета.

Некоторые ученые уверены, что дополнительные часы в постели перед напряженным периодом создают «подушку безопасности» для организма.

Усталость и недостаток энергии часто связаны с недостаточным или некачественным сном.

Кто-то может заснуть внезапно, а кто-то страдает бессонницей и должен полночи смотреть в потолок или проглядывать новостную ленту соцсети.