сон

Исследователи назвали три редкие черты, которыми обладают люди, которым достаточно для полноценного сна 5 часов.

Гарвардский профессор Дэниел Либерман заявил, что людям не нужно придерживаться этого правила.

Сны — это не просто хаотические картинки, а мощный инструмент нашей психики для обработки эмоций, формирования памяти и даже решения проблем. Современная наука объясняет, почему сновидения часто бывают нелогичными, но очень эмоциональными, и как они могут сигнализировать о нашем психологическом состоянии.

Каждый имеет любимую позу для сна, то ли свернувшись калачиком, то ли раскинувшись, как морская звезда.

Специалисты объяснили, как недосыпание влияет на работу сердца, кожу, вес и сексуальное здоровье человека.

Легкий и питательный ужин из продуктов, способствующих сну, позволит вам засыпать без проблем и не перегружать свой организм ночью.

Слишком долгий сон может быть даже хуже для здоровья, чем недосып.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что неправильно подобранная мелодия для будильника может стать причиной упущенных финансовых возможностей в жизни? Хотя это звучит как мистика, однако за этим утверждением стоит только наука.

Наверное, этим летом особенно плохо спится ночью из-за жары и духоты. Хочется засунуть голову в холодильник. Но это не обязательно делать. Потому что есть много полезных лайфгаков, которые помогут уснуть.

Исследователи провели опрос среди более 1000 человек.

Почему одни люди легко засыпают, а другие — по ночам не смыкают глаз?

Беспроводные маршрутизаторы или Wi-Fi роутеры удобнее в использовании по сравнению с проводным Интернетом.

Благодаря исследованиям ученые обнаружили, что всего лишь две ночи недосыпания заставляют человека чувствовать себя более чем на четыре года старше, чем он есть на самом деле.

Наверняка многие слышали о хрономедицине – новом научном направлении, изучающим человеческие биоритмы.

Ожидание ваших снов ночью повышает вероятность их запомнить.

Приоритетное соблюдение спящего режима может стать простой, но эффективной стратегией для улучшения физического и психического состояния для многих людей.

Сон оказывает влияние абсолютно на все процессы в организме. Вот как определить качество сна в домашних условиях и начать лучше спать.

Иногда людям удается с легкостью вспомнить героев и сюжетные линии из своих сновидений после пробуждения, однако некоторым это дается сложнее.

Пока мы спим, мозг анализирует информацию прошедшего дня и готовится к следующему.

Недостаточный сон может повлиять на старение кожи.