Вы точно этого не знали: зеленый чай при давлении можно или нет
Гипертоники, - люди, страдающие от высокого давления, должны следить за тем, что потребляют и, как оказывается, им не советуют пить не только кофе, но и зеленый чай. Если вы не знаете, можно пить зеленый чай при высоком давлении или нет, тогда стоит прочитать мнение известного диетолога Светланы Фус и ученых и "включить" логику.
Считается, что в зеленом чае, как и в кофе, есть кофеин, который влияет на уровень давления в крови - способен его повысить. Если у человека уже и так давление выше нормы, то, естественно, ему это должно только навредить - якобы может ухудшиться самочувствие, например, возможны сильные головные боли и слабость.
Абсолютно здоровому человеку рекомендуют в день позволять попадать в свой организм от 200 до 250 миллиграмм кофеина (в стакане зеленого чая есть от 30 до 50 мг). Диетолог отмечает, что даже здоровым людям в сутки стоит пить до литра этого напитка.
Отталкиваясь от того, что такой чай содержит кофеин, выплывает, что гипертоникам необходимо с опаской к нему относиться, особенно к крепким настоям. Однако не все так однозначно.
Зеленый чай при повышенном давлении - мнение ученых
Некоторые исследования показали, что этот напиток имеет кардиопротекторное свойство, и его потребление способно расслаблять кровеносные сосуды, говорится на сайте Оксфордского университета. Ученые из этого учебного заведения изучили уже проведенные исследовательские работы насчет влияния зеленого чая и пришли к интересным выводам.
Что выяснили исследователи:
- благодаря потреблению зеленого чая значительно снижается систолическое артериальное давление (это уровень давления в момент, когда сердце максимально сокращается, его еще называют верхним);
- влияние на диастолическое артериальное давление (показатель давления в то время, когда сердце максимально расслаблено, другое название - нижнее) оказалось незначительным.
По мнению ученых, влияние напитка на организм напрямую зависит от того, сколько его потреблять.
Можно ли зеленый чай при повышенном давлении - что выяснили ученые
По мнению исследователей, если ежедневно пить 5-6 чашек этого напитка, то это может привести к снижению систолического давления. Ученые отметили, что такой эффект наступает благодаря наличию в чае биологически активного соединения эпигаллокатехин-3-галлат. Чтобы положительный эффект от зеленого чая был максимальным, рекомендуют в сутки потреблять приблизительно 200 мг этого вещества (именно столько может содержаться в 5-6 чашках напитка).
Как пить зеленый чай при высоком давлении
Исследователи подчеркивают, что эффект от длительного приема зеленого чая пока неизвестен и необходимо провести более длительные независимые клинические исследования. Однако точно установлено, что, если превысить суточную норму чая, то могут проявиться побочные эффекты.
Таким образом, гипертоникам точно не стоит "баловаться" зеленым чаем - лучше обратиться к врачу, а потом уже решать, какой именно его объем можно включить в свой рацион.
