Жара в Украине: как спастись и сколько ее придется терпеть

После прохлады и дождей в Украину вернулось по-настоящему знойное лето. Служба по чрезвычайным ситуациям предупреждает, что сильная жара ждет в четверг жителей сразу девяти регионов страны. Днем столбики термометров поднимутся до +35—37 в Львовской, Ивано-Франковской, Закарпатской, Ровенской, Волынской, Тернопольской, Черновецкой, Житомирской и Винницкой областях. В столице — +33—34. Когда палящий зной отступит и как народу спастись от него в общественном транспорте, на природе и дома.

Согласно прогнозам Укргидрометцентра, после пиковых температур во вторник и среду особого похолодания ждать не приходится: зной будет держаться всю неделю (днем до +33, а ночью до +23 градусов). При этом на выходных украинцам еще и придется запастись зонтами, ведь почти всю страну накроют ливни с грозами. Обойдут стороной они только южные регионы, где на выходных обещают вплоть до +38 днем и +24 в ночное время.

"Жара сохранится примерно до 10 августа, после чего атмосферный фронт изменится, и температура незначительно снизится. И хотя похолодание с +35 до +28 не такое уж и сильное, но оно будет очень ощутимо для украинцев после долгой жары", — объяснил "Сегодня" замначальника Укргидрометцентра Анатолий Прокопенко.

А пока столбики термометров ползут вверх, врачи рекомендуют по возможности меньше передвигаться по городу, а если все же пришлось, то делать это в спокойном темпе, закрывать голову головным убором и пить достаточно воды.

КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ В КВАРТИРЕ: ТЕПЛЫЙ ДУШ, ЦВЕТЫ И МИСКИ СО ЛЬДОМ

• Днем закрывайте окна, а утром и вечером устраивайте сквозняк;
• Задерните шторы, повесьте жалюзи либо отражающую пленку на окна;
• Перед вентилятором поставьте тарелку со льдом;
• Купите увлажнитель воздуха или расставьте миски с водой;
• Оберните шею мокрым полотенцем;
• Принимайте теплый душ — холодный сужает сосуды и плохо влияет на самочувствие;
• Светодиодные лампы выделяют меньше тепла;
• Поменьше пользуйтесь плитой для готовки — ешьте салаты и холодные закуски;
• Перед сном постельное белье положите в морозилку;
• Растения с широкими листьями помогут легче перенести жару, поставьте их на пол.

ЖАРА В ДОРОГЕ: ЛЕН И ХВОЙНЫЕ МАСЛА

• Пейте много негазированной воды маленькими глотками;
• Положите в сумку аэрозоль для лица, влажные салфетки и веер;
• Выберите место возле форточки и не пытайтесь ехать в переполненном транспорте;
• Носите одежду из натуральных тканей (батист, лен, шелк);
• Водителям стоит чаще мыть авто, ведь чем оно чище, тем лучше отражает солнечные лучи;
• В салоне используйте эфирное хвойное масло — у него освежающий эффект.

ЖАРА НА ПРИРОДЕ: БЕЗ ПИВА И НЫРЯНИЙ

• Не забывайте защитить голову от прямых солнечных лучей и надеть головной убор;
• В самые жаркие часы (12:00—16:00) лучше переместиться в тень;
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом;
• При сильной жаре лучше не нырять в воду — перепад температур может вызвать спазм сосудов сердца;
• Откажитесь от алкоголя и прохладительных напитков: пиво обезвоживает, а сладкий лимонад повышает давление;
• Будьте внимательны к перекусу на пляже или продуктам для пикника: на стихийных рынках из-за жары может быть много испорченных продуктов.