Медик посоветовал, как правильно наверстать сон после новогодней ночи

Чтобы наверстать пропущенный во время празднования Нового года сон, следует прогуляться днем на свежем воздухе, а после того поспать час-два. Об этом сообщил президент Украинской ассоциации медицины сна, сомнолог Юрий Погорецкий.

"Нарушать сон нельзя даже на праздники. Если так получилось, и Новый год встретили, то днем - на свежий воздух и еще поспать. Часок-другой - чтобы наверстать свой сон", - отметил медик. 

При этом он добавил, что пересыпать после ночного застолья также не стоит. По его словам, полезными 1 января будут, например, прогулка на лыжах или посещение сауны. 

Кроме того, врач посоветовал не переедать во время новогоднего застолья, а также ограничить употребление алкогольных напитков. По его мнению, во время праздников следует также ограничить время пользования гаджетами и максимальное количество времени посвятить общению с родными и друзьями. 

"Устроить семейный тихий праздник", - посоветовал медик.