Муай-тай: эффективное боевое искусство и современный фитнес

Источник: ua.today
Муай-тай: эффективное боевое искусство и современный фитнес

Боевое искусство муай-тай, известное в мире как тайский бокс, считается национальным достоянием Таиланда. Этот вид спорта очень популярен на родине. С XVI века тайцы приобщают к нему детей с пятилетнего возраста и проводят чемпионаты среди мастеров единоборств.

Эта эффективная система тренировок давно привлекла внимание спортсменов и за пределами Таиланда. Тайским боксом занимаются дети, женщины и мужчины всех возрастов, предпочитая его фитнесу и скучным занятиям в «качалках».

Польза от муай-тай

Занятия тайским боксом обеспечивают нагрузку на все группы мышц человека. Они развивают в спортсменах качества, необходимые на соревнованиях и в повседневной жизни:

  • Сила. Мощные удары, взрывная сконцентрированная энергия — неотъемлемые качества бойцов муай-тай.
  • Ловкость. Занятия тайским боксом, как и гимнастика, требуют координации движений и умения держать баланс.
  • Стойкость. Тренировки приучают мужественно противостоять ударам соперника.
  • Скорость. Поединки развивают умение уходить от атаки и быстро наносить удары.
  • Выносливость. Длительные нагрузки во время тренировок и соревнований развивают это качество.
  • Ум. Силы и ловкости недостаточно для победы. Необходима продуманная тактика и четкая стратегия поединка.

Муай-тай и здоровье

Как и любой вид спорта, тайский бокс положительно влияет на физические качества человека. Тренировки помогают сформировать красивую рельефную мускулатуру, избавиться от лишнего веса, укрепить сердечную мышцу и развить легкие. Муай-тай помогает справиться с вредными привычками. Благодаря интенсивным занятиям и рекомендациям опытного наставника спортсмены бросают курить и принимать алкоголь.

Посвящая себя тренировкам, нужно контролировать физические нагрузки. Перегрузки и перетренированность могут нанести существенный вред здоровью. Поэтому занятия нужно проводить под руководством тренера. Рассчитать и учесть нагрузки в отсутствие тренера помогает приложение uActive, предназначенное для смартфонов Apple. Команде профессионалов из Nix Solutions Software удалось разработать фитнес-контролер, способный рассчитать допустимый уровень физической нагрузки. Он учитывает индивидуальные данные (пол, возраст, вес) и контролирует физическую активность в течение всего дня, включая тренировки.

В работе над приложением приняли участие спортивные врачи, кардиологи и фитнес-инструкторы. Благодаря этому uActive может выступать в роли электронного наставника и контролера. Тысячи спортсменов по всему миру уже воспользовались неоспоримыми преимуществами и удобством приложения uActive. Их отзывы и опыт использования программы доступны в профиле компании на сервисе GURU: NixSolutions best reviews, а также на официальном сайте отзывов: Official Nix Solutions Software reviews. Загрузить uActive на свое IOS-устройство совершенно бесплатно можно в App Store: https://itunes.apple.com/ru/app/uactive-health-fitness-tracking/id1050908210?ls=1&mt=8

Новости по теме:

Новости партнеров:
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!
Отправить Закрыть