Макивара в современных единоборствах: нужна ли она?

Макивара является одним из самых древних тренажеров для отработки ударов в различных единоборствах. Изначально снаряд представлял собой тугую связку рисовой соломы, прочно вкопанную в землю. Теперь же внешний вид и наполнение изделия сильно изменилось, превратившись в различные подвесные подушки с наполнителями. Сказались ли эти перемены на эффективности тренировок? И действительно ли макивара до сих пор необходима современным бойцам?

В чем польза?

Занятия с использованием макивары направлены преимущественно на развитие силы и мощности удара. Помните этот легендарный прием Брюса Ли, когда он разбивает прочную деревянную доску всего лишь одной рукой? Примерно на такой результат рассчитаны регулярные тренировки с макиварой.

Кроме того, спортивный снаряд притупляет чувствительность кулака, что также актуально для бойцов. Соприкосновения с твердой поверхностью со временем перестанут приносить дискомфорт, при этом, удар будет еще более мощным.

Только для каратэ?

Ранее бытовало мнение, что макивара является сугубо снарядом каратистов. В крайнем случае, последователей восточных единоборств. Приятно видеть, что стереотипное мышление начинает рушиться. Вместе с изменением внешнего вида макивара расширила и сферу применения. В современности ее стали широко использовать во всех видах боевых искусств, включая бокс, кикбоксинг, ММА и т.п.

Макивара vs боксерский мешок

Современные макивары – это подвесные подушки, наполненные амортизирующим удар материалом. Они уже не такие твердые, как их соломенные предки. Это делает снаряды подобными боксерским мешкам и вызывают громкие споры касательно их нынешней эффективности. Многие спортсмены уверенны, что с изменением внешнего вида макивары потеряли свою ценность: они больше не «закаляют» кулак и не учат рушить любые препятствия одним прикосновением руки.

Другие же активно отстаивают точку зрения того, что макивары все еще остаются эффективными тренерами силы удара. Просто современные их потомки лишены потенциально высокого риска травмирования, которым сопровождались занятия ранее.

Оцениваем риски

Несет ли современный дизайн макивары опасность для здоровья? Разумеется, риск получить травму сопровождает каждого спортсмена по жизни. Что касается работы с макиварой, уровень опасности довольно высок. Боец постоянно наносит себе микротравмы, что может привести к серьезным осложнениям в будущем. А неправильно поставленный удар может и вовсе угрожать смещением или вывихом. Поэтому новичкам рекомендуется заниматься в перчатках и только под присмотром опытного тренера. Читайте на сайте 5 шагов, которые сделают тренировки с макиварой безопасными