Как сохранить здоровье вен: советы специалистов
Ощущение жуткой усталости в ногах знакомо каждому. И с ним сталкиваются не только те, кто много времени проводит в движении. Даже офисные сотрудники, приходя домой, обнаруживают, что их ноги отекли и болят. Игнорировать эти симптомы категорически нельзя, они — предвестники серьезных венозных патологий. Чтобы не пришлось в будущем удалить вены лазером, необходимо уже сейчас заняться их здоровьем.
Ведите активный образ жизни
Не зря же говорят, что движение — это жизнь. Занятия спортом являются профилактикой многих венозных заболеваний, включая варикоз и хроническую венозную недостаточность. Обусловлено это тем, что кровь, направляясь по венам, должна преодолевать силу тяжести, чему способствуют физические нагрузки.
Эффективно разгружает вены йога. Поэтому, если есть возможность, запишитесь на занятия в ближайшем спортивном комплексе. Под наблюдением тренера, вы быстро научитесь выполнять асаны в правильной технике. Если времени на посещение тренировок катастрофически не хватает, то выполняйте упражнения из йога-практики в домашних условиях.
Стоит отметить, что йога полезна не только для вен. Она позволяет работать с ментальным здоровьем. Регулярная практика поможет найти гармонию и внутренний баланс, избавить от ненужных переживаний и стресса. Кроме того, будут очень полезны кардио-упражнения и плавание.
Измените рацион питания
С проблемами с венами часто сталкиваются люди с избыточной массой тела. Поэтому правильное питание — это прямой путь к здоровью вен и сосудов. Придется отказаться от любимого фаст-фуда, жирной и жареной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий. Когда лишние килограммы уйдут, значительно уменьшится нагрузка на вены.
Заболевания вен могут возникнуть по причине загущения крови. Чтобы решить проблему, необходимо включить в рацион продукты, которые помогают восстановить кровообращение и улучшают эластичность сосудов. В первую очередь, это инжир, ягоды, петрушка, сельдерей, свежие фрукты и овощи. Летом эти продукты в изобилии, чем нужно обязательно пользоваться.
Регулярно проходите медицинское обследование
Люди, которые имеют генетическую предрасположенность к венозным заболеваниям, должны регулярно проходить медицинский осмотр у флеболога, например здесь https://flebolog.ua/. С помощью ультразвукового сканирования можно визуализировать сосуд и исследовать состояние кровотока и функцию клапанов, определить рефлюкс. Современное оборудование позволяет выявить заболевание еще на начальном этапе. А грамотно назначенная схема лечения позволит предотвратить его развитие.
Таким образом, венозные заболевания, в большинстве случаев, являются результатом неправильного образа жизни. Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и регулярно проходите медицинское обследование, чтобы поддерживать вены в здоровом состоянии.
