Что такое лень и как с ней бороться
Каждый из нас хотя бы несколько раз в жизни сталкивался с ленью. Это острое или хроническое нежелание что-то делать - например, конкретный вид работы или вообще что-либо, требующее непривычных усилий. Откуда берется лень и как с ней бороться?
Лень возникает как естественная реакция на что-то неприятное, не принятое самим человеком, но требуемое кем-то. Вспомните, что такое лень, и как в детстве было неприятно заниматься уборкой в комнате, зная, что есть куча более интересных занятий. Точно так же, как в детстве вы делали выбор в пользу развлечений, так и во взрослом возрасте ленитесь приступить к важным делам.
Лень - это еще и отсутствие правильной мотивации. То есть, мотивации, которую вы не только понимаете, но и принимаете, как собственное убеждение. Надо выполнить работу, потому что я получаю за это деньги. Надо приготовить пищу, чтобы накормить семью, или убрать в квартире, чтобы в ней приятно было находиться.
Ответ на вопрос, кому надо, прост. Вам, потому что качество вашей жизни зависит только от вас, а не от кого-то другого. Никто за вас не сделает то, что вы можете и должны сделать сами.
Иногда лень возникает как обратная реакция на длительный период трудоголизма. Человек просто устает работать изо дня в день, тянуть на себе несколько важных дел или проектов одновременно. Его психика и организм протестуют пассивностью, которую ничем невозможно преодолеть, кроме полноценного отдыха.
Нельзя считать ленью отказ от переработки либо чрезмерной нагрузки, которую вы брали на себя раньше. Это типичное самоедство трудоголиков, которым не прочь воспользоваться его коллеги или начальство. Не позволяйте собой манипулировать. Узнайте тут https://fazarosta.com/kak-perestat-nervnichat/ как не нервничать из-за повышенной ответственности, потому что хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает.
Кроме того, ленью часто принято считать отказ от дел, которые для вас не просто неприятны, а неприемлемы именно сейчас. Например, некоторым людям нужна определенная подготовка, - особенно для важных задач и моментов, перед которыми нужна максимальная релаксация. Окружающим может показаться, что вы ленитесь либо игнорируете их потребности.
Если вам регулярно приходится выполнять напряженную работу, обязательно предусмотрите периоды релаксации. Ваш мозг или тело отдыхает, при этом освобождается от перегрузки, а также готовится к выполнению следующего этапа.
Для предотвращения приступов пассивности по максимуму избегайте лишней информации, утомительного общения или стрессовых ситуаций, которые могут повредить качеству вашей работы. При перегрузках ваш мозг протестует потому, что в него поступает чрезмерное количество стимулов. Научите себя воспринимать только то, что важно для выполнения задачи.
Очень часто лень сочетается с рассеянностью внимания. Поэтому концентрируйтесь по максимуму на одном деле и старайтесь доводить каждый этап до конца. Тогда вы сможете избежать лишнего повода лениться - нежелания возвращаться к грузу недоделанной работы, и будете последовательно действовать до получения результата.
