Захист очей у холодну пору року
Не тільки комп’ютери та інші гаджети можуть впливати на якість нашого зору й не лише спекотні літні сонячні промені можуть нашкодити очам. Як не дивно, зима приховує в собі більшу кількість небезпек, ніж ми можемо уявити. Дефіцит світла, вітер, сніг, туман, система опалення в приміщенні можуть стати причиною сльозотечі й синдрому “сухого ока”.
Крім того, вимушені відключення електроенергії, які українці переживають зараз дають додаткового навантаження на очі, оскільки більшість часу доводиться проводити в напівтемряві, напружуючи м’язи очей. Особливо ретельно стежити за здоров’ям очей слід тим, хто носить контактні лінзи.
Попри те, що сучасна контактна оптика, представлена в мережах https://kyivlinza.ua/catalog/kontaktnye-linzy/ є повністю безпечною для використання в будь-яких погодних умовах, слід дотримуватись кількох рекомендацій, які захистять від ризиків поширених захворювань, провокованих холодом:
- За 30-40 хвилин до виходу на вулицю не користуйтеся краплями для зволоження
- Користуйтеся окулярами з УФ-захистом, оскільки промені світла, що відблискують на снігу можуть завдати більшої шкоди, ніж улітку. Крім того, окуляри захистять очі у випадку сильного вітру.
- Ретельно очищуйте оптику від забруднень, дайте більше часу очам для відпочинку і відновлення слізної плівки.
- Користуйтеся краплями для зволоження очей, але намагайтеся обрати ті, що в складі не мають консервантів, адже вони здатні ще більше подразнювати очі.
Ще одним важливим фактором, який впливає на здоров’я очей – це ваш спосіб життя та харчування. Ми – те, що ми їмо, і на зоровій системі також позначається дефіцит корисних вітамінів і мікроелементів. Організм взимку потребує збалансованого й насиченого поживними елементами харчування, щоб “механізми” всіх його систем працювали коректно. Серед продуктів, які є корисним пальним:
- овочі, фрукти і зелень, зокрема шпинат
- цільнозернові продукти
- молочні продукти
- горіхи та боби
- білкові продукти
- риба та м’ясо
Ще кілька порад, які допоможуть вашим очам взимку:
- Холод може провокувати захворювання, такі як кон’юктивіт викликаний алергією на холод. Серед основних симптомів – надмірна сльозотеча, почервоніння, свербіння. При цьому, це може стати хронічною реакцією. Якщо ви схильні до холодового кон’юктивіту, слід за 2-3 години до виходу на вулицю скористатися протизапальними краплями або проти алергенними препаратами.
- “Сухе око” – найбільш частий та неприємний синдром, який провокують морози та опалення й кондиціонери в приміщеннях. Слід встановити зволожувачі повітря, які захистять від сухості повітря, а відповідно й очей не тільки зимою, а в будь-яку пору року.
Не нехтуйте сезонними обстеженнями та консультаціями з офтальмологом з приводу догляду за очима.
