Второй завтрак помогает похудеть

UA.TODAY, 2016-06-03 16:24
Второй завтрак помогает похудеть

Ученые из Йельского университета и Университета штата Коннектикут два года наблюдали за 600 школьниками средних классов. В итоге никакой разницы в динамике набора веса между теми, кто завтракал только один раз, дома, и теми, кто еще раз завтракал в школе, обнаружено не было.

Кроме того, дети из «завтракающей» группы (те, кто завтракал хотя бы раз), как правило, имели нормальную массу тела. В то же время у школьников, которые часто вообще не завтракали, шансы на избыточный вес и ожирение были вдвое выше, чем у тех, кто от завтрака не отказывался.

Диетолог Габриэль Мэстон в связи с этим советует начинать день с легкого приема пищи, запускающего обмен веществ, — белкового коктейля, йогурта, кусочка фрукта или горсти орехов — а в 9-10 утра съедать что-нибудь более сытное, что даст возможность «продержаться» до обеда. «Многим людям сложно рано с утра, сразу после сна, съесть много, поэтому второй завтрак — хорошая идея», — отметила Мэрстон.

«Второй завтрак полезен для тех, кто хочет сбросить вес, так как спасает от перекусов в течение первой половины дня и переедания за обедом», — заключила диетолог.

Новости по теме:
Источник: ua.today
Просмотров: 12

Новости партнеров:
исследования ученые
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!
Оцените важность новости от UA TODAY
0.00 из 10 на основе 0 оценок.
Отправить Закрыть
Отправить Закрыть