Ученые назвали привычки, нарушающие сон

UA.TODAY, 2016-10-06 16:24
Ученые назвали привычки, нарушающие сон

В Университете Джорджи ученые назвали привычки которые нарушают сон.

А если ваш сон неполноценен то начинаются проблемы со здоровьем. На протяжении дня у нас много стрессовых ситуаций, и врачи советуют перед сном отвлекаться от них.

Если человек ложась в постель берет негативные мысли с собой, то он не может от них отвлечься и они беспокоят его целую ночь. Ещё учёные советуют не кушать перед сном, тогда организм нормально сможет отдохнуть.

Ещё наша привычка сидеть в телефоне вечером, пагубно сказывается на наш сон. Гаджет не даёт возможности настроиться на сон. Если люди последуют этим советам они смогут себе обеспечить приятный отдых.

А как известно, хороший сон ночью— это хорошее самочувствие днем. Но долго спать учёные тоже не советуют, потому что в этом случае ваш организм будет слишком расслаблен и вы будете чувствовать усталость целые день.

Новости по теме:
Источник: ua.today
Просмотров: 70

Новости партнеров:
исследования ученые
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!
Оцените важность новости от UA TODAY
0.00 из 10 на основе 0 оценок.
Отправить Закрыть
Отправить Закрыть