Ученые назвали продукты для завтрака, способствующие похудению

Американские ученые определили продукты питания для утренней трапезы, которые помогут похудеть.

Исследование американских ученых, результаты которого были опубликованы в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition, показало, что эффективному похудению способствуют белки, употребляемые на завтрак.

В частности, исследователям удалось установить, что завтрак с высоким содержанием белка позволяет употреблять меньше продуктов с высоким содержанием жира и сахара в течение дня и вечером, пишет Men’s Health.

Кроме того, блюда с высоким содержанием белка на завтрак позволят не только сохранить стройную фигуру, но и снизить риск развития диабета благодаря контролю уровня глюкозы и инсулина в крови.

Эксперт по правильному питанию Майк Роусселл отмечает, что наилучшими продуктами на завтрак являются яйца, индейка, греческий йогурт, а также смузи, в состав которых входит молоко, йогурт, тофу или соевое молоко.