Самые важные «женские» витамины

UA.TODAY, 2016-09-28 23:52
Самые важные «женские» витамины

Достаточное содержание витаминов и минералов в организме женщины обеспечивают нормальное кровообращение, вес, уровень гормонов, пищеварение и общий тонус организма.

В свою очередь, нехватка полезных витаминов и элементов приводит к блеклости и сухости кожных покровов, ломкости ногтей, сонливости и быстрой утомляемости.

Как сообщает врач-дерматокосметолог Анна Омельченко: «Витамины участвуют во всех процессах в организме человека. Они обеспечивают правильный синтез половых гормонов у женщин.

Их нехватку можно видеть по состоянию кожи, слизистых и ногтей. Советую ввести витаминные продукты в свой ежедневный рацион. Особенно важно ежедневно пополнять витамин С и провитамин А для здоровой кожи и волос, хорошего зрения».

Витамин С, который содержится в апельсинах, грейпфрутах, облепихе и перце тонизирует организм, усиливает его иммунно-защитные функции, очищает организм от токсинов и делает кожу эластичной. Витамин Е можно обнаружить в молочных продуктах, яйцах и масле. Он защищает сердце от болезней, питает волосы и кожу.



Также в молочных продуктах содержится и витамин В6, которым можно обогатить организм употребляя морковь и авокадо. Этот витамин поддерживает работу нервной системы, сохраняет молодость и оздоравливает печень. Витамин В6 может стать «проводником» в организм и других полезных элементов.

Доктор также отметила: «Кажется, что витамины — это очень просто. На самом деле это клеточные «менеджеры». Каждый из них выполняет активную и незаменимую роль в организме. Не все в этом «коллективе» дружат между собой. Поэтому нужно учитывать особенности полезных веществ.

Например, цинк + кальций вместе не усваиваются, как и цинк + железо. А вот сочетание А + Е + С — пример взаимовыгодного «сотрудничества». Это нужно знать, потому что не всегда комплексные витамины это учитывают, и эффективность теряется на 10 -30%».

Новости по теме:
Источник: orthodox.od.ua
Просмотров: 682

Новости партнеров:
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!
Оцените важность новости от UA TODAY
0.00 из 10 на основе 0 оценок.
Отправить Закрыть
Отправить Закрыть