Названы самые полезные для сердца и сосудов продукты
Источник: ua.today
Новости мира и Украины сегодня ua.today,
2021-04-27 10:34
Продукты с высоким содержанием магния и калия, а также витаминов Е и С приносят сердцу и сосудам наибольшую пользу, считает нутрициолог, профессор и кандидат биологических наук Александр Мирошников.
По его словам, горсть миндаля (до 100 граммов в день) обогатит организм магнием, который расслабляет сосуды. В паре с этим микроэлементом должен идти калий, отвечающий за частоту сердечных сокращений. Одним из лидеров по его содержанию является курага (не более четырех-пяти штук в день).
"Для укрепления сосудов и сердца крайне важны также витамины Е и С. Первого больше всего в растительных маслах, второго — в киви. Потребуется и морская рыба, лучший выбор — семга или лосось. В них много полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, повышающих эластичность сосудов. В день следует употреблять от 120 до 200 граммов", — сообщил эксперт.
Новости по теме:
- Чиновник Кабмина не задекларировал имущество в Дубае на $330 тысяч – "Схемы"
- Удар по "Бельбеку" в Крыму: авиабаза РФ, вероятно, полностью уничтожена, - эксперт
- Россия пытается расширить войну, Украина готовится ко всем вариантам, - Зеленский
- НАТО рассматривает отправку войск в Украину, но не для участия в боях, - NYT
Ваше отношение к новости:
-0
+0
Подписывайтесь на аккаунт ua.today в Twitter и Facebook: в одной ленте - все, что
стоит знать о политике, экономике, бизнесе и финансах.