Медики объяснили, как спастись от обезвоживания

Источник: ua.today
советы
Медики объяснили, как спастись от обезвоживания

Пить чистую и свежую жидкость нужно на протяжении всего времени, когда человек не спит, даже если он не занимается физической активностью и хорошо себя чувствует.

Об этом пишет Центр общественного здоровья. 

Чтобы избежать обезвоживания, нужно: 

  • каждый день пить два-три литра негазированной чистой воды (чай, кофе, бульйон в этот литраж не входят);
  • в жаркое время года маленьким детям нужно давать выпить не менее чашки воды каждых полчаса;
  • во время острых состояний, особенно с повышенной температурой, необходимо пить в полтора-два раза больше воды;
  • во время интенсивных нагрузок следует пить не менее литра воды в час;
  • не нужно пить воду во время еды или сразу после, поскольку это вредит пищеварению.
Новости по теме:

Новости партнеров:
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!
Отправить Закрыть