Что происходит с вашим телом, когда вы едите яблоки каждый день

Американская писательница Бет Энн Майер назвала самое большое изменение, которое заметила после того, как съедала по одному яблоку в день в течение недели, пишет журнал Parade.

Яблоки богаты питательными веществами, которые поддерживают здоровье. В частности, речь идет об антиоксидантах и клетчатке. По словам специалистов, польза от употребления яблок включает в себя:

• стабилизация сахара в крови;
• снижение уровня холестерина;
• пониженное кровяное давление;
• возможность оставаться сытым дольше.

Что же касается самого большого изменения после регулярного употребления яблок, то, как отметила писательница, она меньше чувствовала жажду в течение дня, и по вечерам меньше беспокоилась о нарушениях сна.

Три других изменения, которые заметила автор после употребления по яблоку в день:

• желудок стал чувствовать себя намного лучше;
• появилось ощущение сытости;
• было больше энергии.

По словам Майер, употребление яблок заставило чувствовать ее менее вялой и дало гораздо больше энергии для утренних тренировок.