Шесть советов, как не уснуть за рулем

Национальная полиция дала советы водителям, что делать, чтобы не уснуть за рулем.

Также рассказали, когда следует остановиться.

Об этом пишет страница Нацполиции в Facebook.

1. Хорошо выспитесь перед поездкой. Здоровый сон должен длиться не менее 7 часов, но перед поездкой поспите как можно дольше.

2. Избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите.

3. Перед поездкой не употребляйте лекарства, вызывающие сонливость.

4. Поддерживайте разговор с пассажирами – это отлично стимулирует работу головного мозга.

5. Держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит.

6. Во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или подремайте 15-20 мин.

Как понять, что возникла сонливость и стоит остановиться?

вы поймали себя на мысли, что только моргнули (когда не хочется спать, моргание происходит так быстро, что мы этого не замечаем, а когда хочется спать – веки тяжелеют и закрываются медленно);

вы часто зеваете и тяжело держать глаза открытыми;

не можете вспомнить, какой последний дорожный знак проехали;

руки стали тяжелыми, вы непроизвольно отпускаете педаль газа.

Все это – признаки усталости мозга и сонливости. Потому немедленно на обочину, пишет полиция.

"Помните: победить сон можно только сном", – обращаются правоохранители.