Простые советы, как не уснуть за рулем

Много людей во время войны вынуждены уезжать в безопасные районы Украины на своих автомобилях. Длительное управление автомобилем очень утомляет. Сегодня мы расскажем, как не заснуть за рулем во время поездки.

Прежде всего, перед поездкой нужно хорошо выспаться. Здоровый сон должен быть не меньше 7 часов. Однако, перед поездкой нужно поспать подольше.

Лучше всего не отправляться в поездку в часы, когда вы обычно спите. Перед поездкой не употребляйте медицинские препараты, которые вызывают сонливость.

Если есть пассажиры – разговаривайте с ними. Дело в том, что интересный разговор хорошо стимулирует работу головного мозга.

Кроме того, воздух в салоне автомобиля должен быть прохладным – это вас взбодрит. Делайте остановки каждые два часа, даже если вам кажется, что вы не устали. Во время остановки займитесь физическими упражнениями или подремайте 15-20 минут.

Если вы поймали себя на мысли, что только что моргнули, зеваете, если вам тяжело держать глаза открытыми, не можете вспомнить, какой последний дорожный знак проехали, руки стали тяжелыми, непроизвольно отпускаете педаль газа, то настало время сделать остановку.