Бессонница

Кто-то может заснуть внезапно, а кто-то страдает бессонницей и должен полночи смотреть в потолок или проглядывать новостную ленту соцсети.

Получение достаточного количества сна в нужное время может помочь защитить ваше психическое здоровье, физическое здоровье и качество жизни.

Для того, чтобы справиться с бессонницей, старайтесь ложиться спать в одно и то же время, ужинайте не менее чем за 2 часа до сна и не пользуйтесь гаджетами перед тем, как отправиться в постель.