ходьба

Ученые выяснили, что секрет эффективного сжигания жира - в... медленной ходьбе.

Вечерние прогулки не только помогают расслабиться после рабочего дня. Они могут стать мощным инструментом для сжигания жира, особенно на животе.

Ходьба - упражнение низкой интенсивности, которое может помочь избавиться от висцерального жира, который окружает органы брюшной полости.

Секрет борьбы со стрессом может заключаться в простом выходе на улицу.

Ученые провели обширное исследование и выяснили оптимальное для здоровья количество шагов в день.

Вопреки тому, что миф о 10 тыс. шагах в день был развенчан, ученые все же сошлись во мнении, что всего 4000 шагов в день снижают риск "смертности от всех причин".

Ходьба по 10 тыс. шагов в день полезна для физического и психического здоровья, а увеличение количества ежедневных шагов может помочь похудеть, укрепить нижнюю часть тела и корпус, а также улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Прогулка всего через 10 минут после еды приносит много пользы для здоровья и это удачное дополнение к любому здоровому образу жизни.

Ходьба способствует долгожительству, снижая риск ряда опасных заболеваний, – но для этого нужно ходить с определенной скоростью.