9 воскресных привычек успешных людей
Воскресенье – тот самый день, когда стоит навести порядок в своей голове.
1. Приведите в порядок список дел
Просмотрите список дел за минувшую неделю и вычеркните готовые. Наиболее важные перенесите вверх списка. Вы можете вести еженедельник или скачать приложение для телефона. Многим удобны такие приложения как Evernote или Trello. Лично я пользуюсь обычными заметками в iPhone, размещая тезисно задачи через точки, а в конце списка ставлю постоянно повторяющиеся дела вроде оплаты аренды или даты стрижки. По мере выполнения удаляю их из списка, освобождая экран – это настоящая уборка, визуально радующая глаз и поднимающая настроение.
2. Разгрузите почтовый ящик
Большинство современных почтовых ящиков сами группируют письма. Но оптимально один раз посвятить этому время и самому создать папки для входящих писем. Если вы используете разные почтовые ящики для жизни и работы, то лучше разделить их и в почтовых клиентах. Допустим, я использую для работы два клиента на iPhone – стандартный «Почта» для рабочих писем, куда приходят сообщения о пропущенных звонках на рабочий номер, заказы в интернет-магазине, а также все оповещения с сайта и «Inbox» для личных. Если вам приходит много нежелательной почты воспользуйтесь приложением «Unroll.me» – очень простое в использовании и крайне эффективное, вы просто или отпишитесь от нежелательных рассылок одним кликом или создадите отдельную папку, куда будут группироваться полезные письма от назойливых сервисов.
3. Распределите дни рабочей занятости
Зная, что вас ждет на предстоящей неделе, вы снимите с себя груз неопределенности, будете собраны и подготовлены. Из пятидневной рабочей недели два дня я отдаю на деловые встречи и разъезды, а остальные три выделяю под операционную деятельность. Понедельник предпочитаю загрузить самыми сложными и неприятными делами, решив которые получу ветер в спину на всю неделю.
4. Подготовьте свою сумку
Для вас станет откровением, но сумка может весить гораздо меньше, если в нее заглядывать по воскресеньям. Это не туристический рюкзак и вам не нужны две зарядки, на всякий случай, для ноутбука и еще две для телефона. Швейцарский нож и штопор нужны только, если вы работаете на государственной службе. А место большинства визиток в мусорной корзине, вы ведь записали уже самые нужные контакты в телефон и добавили в друзья на фейсбук. Спортивную сумку тоже соберите заранее.
5. И свой гардероб
Составляя план встреч на неделю вперед, можно спланировать и гардероб. Если работа требует формальной одежды – подготовьте комбинации сорочек и галстуков к костюмам заранее, и начистите свою обувь. Если работа допускает повседневный стиль, обратите внимание на те дни, когда могут состояться встречи, и подберите гардероб к ним с особой тщательностью. Не носите одну и ту же обувь ежедневно. Это поможет увеличить срок жизни вашей обуви и добавит комфорта вашим ногам. Одевайтесь всегда уместно и учитывайте прогноз погоды.
Теперь, когда вы готовы к рабочей неделе самое время уделить время полезным занятиям. Конечно, для многих это священные часы с семьей. Но если вы свободны, то это самое время стать лучше.
6. Займитесь спортом
Любой спорт не только развивает физически, но и делает более устойчивой вашу психику. Именно в спортзале можно заложить фундамент силы воли и характера. Найдите вид спорта, который вам нравится, и добейтесь в нем результатов, ведь получение результатов сразу на нескольких поприщах увеличивает удовольствие от жизни.
7. Почитайте
Просто осознайте и согласитесь с тем, что ваше здоровье, навыки и знания – это самое выгодное вложение. Как любое вложение, оно либо дорожает, либо обесценивается. Сделайте свой возраст преимуществом и вложите в него столько знаний, сколько можете унести. Читайте художественную и бизнес-литературу, подпишитесь на каналы бизнес-изданий, вроде Harvard Business Review (есть русская версия) и The Economist (обзор самых интересных материалов за месяц делает Дмитрий Дубилет в своем Facebook) и на личные профайлы успешных людей. Купите планшет и установите приложения «Bookmate» и «Книги МИФ». Выработайте привычку к аудиокнигам. Вы не будете (да вам и не нужно) обладать всеми знаниями. Но постоянное чтение сделает вас образованнее, чем 99% населения планеты, и расширит кругозор.
8. Отдохните
Научитесь расслабляться. Это может быть медитация, йога или сеанс массажа. Но вы должны научиться отпускать все свои мысли и разгружать голову. Она заслуживает этого после напряженной рабочей недели и перед еще одной напряженной.
9. Выработайте режим
Есть одно простое правило, позволяющее высыпаться – ложитесь не в тот день, когда нужно вставать. Оптимальным временем отхода ко сну ученые называют 10-11 часов вечера. Еще перед сном можно сделать пару процедур, которые улучшат качество вашего сна: не переедайте на ночь и проветривайте помещение. И мой личный лайфхак: купите хорошую подушку (типа серии Sleep Professor), со временем вы не сможете поверить, что хорошо высыпались без нее.
