Перевод часов на летнее время 2023: точная дата

В 1996 году в Украине на законодательном уровне закрепили переход на зимнее время в последнее воскресенье октября в 04:00 утра, а на летнее - в последнее воскресенье марта в 03:00 часа ночи.

Перевод часов в Украине начался в 1981 году. Целью была экономия электроэнергии и продление светового дня. С тех пор в нашей стране дважды в год переводить стрелки часов. В 2023 году это случится в воскресенье, 26 марта.

Это значит, что ночью украинцам нужно будет перевести стрелки часов на один час вперед.

При этом, обычно людям не стоит беспокоиться о том, чтобы не забыть это сделать, так как сегодня большинство часов переходят на летнее или зимнее время автоматически.

В частности, производители устанавливают в электронные устройства перевод времени по заводским настройкам.

В то же время, эксперты утвеждают, что переход на летнее время влияет на организм человека не самым положительным образом.

По словам ученых, перевод стрелок часов может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний, так как они изменяют биологический ритм человека.

Кроме того, недостаток сна и изменение режима также могут стать причиной стрессов.

В связи с этим, эксперты советуют заранее эмоционально подготовиться к переводу часов.

Рекомендации:

• смена режима сна - начинать изменять режим сна за две недели до 26 марта;
• прогулки на свежем воздухе - они помогут насытить мозг кислородом;
• утренняя зарядка - физические упражнения помогут просыпаться свежими и в хорошем настроении;
• правильный завтрак - утром лучше потреблять сытную пищу, чтобы запустить организм.