Вчені назвали продукти, які знижують артеріальний тиск

Для боротьби з гіпертонічною хворобою можна застосовувати не тільки лікарські препарати, а й особливі продукти харчування, які допомагають привести кров'яний тиск у норму.

Як з'ясували співробітники Університету Редінга (Великобританія), людям з високим артеріальним тиском слід звернути увагу на їжу, багату на флаванолі. Ці біологічні активні сполуки є в складі ягід, яблук, какао, чаю, а також деяких інших продуктах.

Масштабне дослідження за участю 25 тисяч осіб показало, що продукти з високим вмістом флаванолів здатні значно знижувати кров'яний тиск. «Якщо розглядати такий продукт з вмістом флаванолів, як какао, то виявляється, що навіть якщо вживати по одній порції напою в день, то можна захиститися від небезпечних стрибків тиску. Особливо це актуально для людей з вираженою зайвою вагою, які схильні до проблем з тиском при виконанні фізичних навантажень», – розповідають британські дослідники.

Фрукти і ягоди теж можуть містити флаванолі, але вживати їх слід з обережністю, тому що в них може міститися багато цукру. Якщо ви схильні до проблем із зайвою вагою, то додаткове джерело цукру може бути дуже небезпечним, тому спершу проконсультуйтеся зі своїм домашнім лікарем.