Шестиразовое питание - лучшая защита для сердца

Диета, при которой пища принимается шесть раз в день, является оптимальной с точки зрения поддержания здоровья сердца, выяснили ученые из Соединенных Штатов Америки, которые сосредоточились на определении способствующего поддержанию правильной работы сердечно-сосудистой системы типа питания.

Прием пищи в течение шести трапез в день позволяет максимально снизить риск внезапной смерти в результате блокирования жизненно важных артерий. Соответствующий риск снижается, даже если в ходе шестиразового питания в организм поступает больше калорий, чем рекомендуется.

Человеческая система обмена веществ, как считают медики, не предназначена для больших порций еды, употребляемых через значительные промежутки времени. Гораздо лучше, когда еда поступает относительно небольшими порциями шесть раз в лень, чем большими — три.

Еще лучше, отмечают эксперты, когда шестиразовое питание основано на здоровой пище, в частности — овощах и фруктах. Чем меньше тяжелых для пищеварения жирных продуктов животного происхождения — тем здоровее ваше сердце. Полностью, однако, от них отказываться не стоит, все-таки животные жиры тоже несут определенную пользу в дозированных объемах.