Профессиональные спортсмены дали шесть практических советов по здоровому питанию
После новогодних праздников наступает время забыть о разнообразии лакомств и задуматься о диетическом питании.
Журналисты портала GQ связались с лучшими мировыми спортсменами и выяснили, какими здоровыми привычками в питании они пользуются в своей ежедневной жизни.
Известный альпинист Алекс Хоннольд, а также победитель первого сезона шоу Американский воин-ниндзя Исаак Кальдиеро начинают свой день с овсянки. Такой завтрак является одним из лучших способов получить необходимый заряд энергии на весь день.
Чемпион по фехтованию Майлз Чемли-Уотсон советует смешивать овощи и фрукты в смузи. Стакан коктейля, в котором одновременно содержатся всевозможные полезные вещества, помогает оставаться здоровым и пребывать в хорошем настроении.
Сумоист Бямбаяв Уламбаяр и теннисист Стэн Вавринка предпочитают питаться рыбой, которая богата белком. Спортсмены рекомендуют употреблять в пищу жаренную скумбрию и морского окуня.
Ультрамарафонец Скотт Юрек и игрок в американский футбол Дэвид Картер утверждают, что быть веганом – это полезно и легко. Исключив из своего рациона продукты животного происхождения, спортсмены повысили свою продуктивность в течении дня. Мясо они заменяют сыром из кешью.
Баскетболист Джей Джей Редик говорит, что главное в питании – это баланс. Если организм не чувствует потребности в мясе, можно от него отказаться. Однако, когда спортсмену хочется аппетитной говядины, он спокойно заказывает бифштекс.
Футболист Деандре Йедлин очень дисциплинирован в вопросе питания. Однако он не рекомендует строго следовать жесткой диете и запрещать себе абсолютно все. Время от времени даже мировые чемпионы балуют себя чем-нибудь вкусным. Если бы они этого не делали, они рисковали бы сорваться с диеты и вогнать себя в депрессию.
