Почему болят ноги и как облегчить боль

Вы узнаете о различных факторах, которые могут вызывать боль в ногах, включая перенапряжение мышц, повреждения связок или суставов, венозную недостаточность, неправильную обувь и недостаток физической активности. Мы также предложим практические советы о том, что можно сделать для облегчения боли в ногах, включая применение льда или тепла, массаж, растяжки, поддержку ног и ношение комфортной обуви. Если вас интересует, почему болят ваши ноги и как справиться с этим дискомфортом, эта статья предоставит вам полезные сведения и рекомендации, чтобы ваши ноги чувствовали себя легче и болевые ощущения уменьшились.

Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.

Болью в ногах можно описать любой дискомфорт в области от паха до стопы. Боль может варьироваться по интенсивности, быть постоянной или периодической, возникнуть только что либо давно. Она может затрагивать лишь небольшой участок либо всю ногу. Боль бывает тупой, режущей, жгучей, покалывающей или ощущается как онемение. Иногда отдаётся в ягодицы, поясницу или позвоночник.

То, какой именно она будет, зависит от причины.

Когда обращаться за медицинской помощью

Иногда можно потерпеть до ближайшего свободного окна у хирурга, а иногда нужно сразу вызвать скорую.

Немедленно вызовите скорую

• Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу;
• на ноге есть открытая рана, в просвете которой видно кость или сухожилие;
• большая часть ноги красная и горячая;
• во время травмы вы услышали громкий щелчок или скрежет;
• нога кажется необычно бледной и холодной;
• ноги отекли и появились проблемы с дыханием.

Обратитесь к врачу как можно быстрее

• Есть другие признаки инфекции, такие как припухлость, покраснение, резкое повышение температуры в каком‑то участке;
• боль не слабеет, а только усиливается;
• голени болят после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта;
• боль в ногах появилась внезапно без каких‑либо видимых причин.

Запишитесь к врачу

• боль постоянно появляется во время или после ходьбы;
• ноги часто отекают;
• на ногах появились расширенные вены, прикосновение к которым вызывает дискомфорт.

Почему болят ноги

Причин может быть невероятно много. Вот наиболее распространённые из них.

Судороги

Судорогу вызывает спазм мышц. Так обычно бывает:

• из‑за обезвоживания;
• нехватки ионов кальция, калия, натрия и магния в крови, например после сильной рвоты;
• мышечного напряжения и сильной нагрузки.

Травмы

Травмы ног могут привести к ушибу, растяжению, вывиху сустава и перелому. На их месте может не быть никаких видимых повреждений, а может быть покраснение и отёк либо даже открытая рана.

Тромбоз глубоких вен

Сгусток свернувшейся крови закупоривает сосуд, и появляется боль. Особенно часто тромбоз возникает после длительного постельного режима, операций или долгих перелётов.

Варикоз подкожных вен

Варикозное расширение вен видно невооружённым глазом. На ногах проступают синие узловатые извитые вены. Кроме боли, при варикозе могут быть отёки, потемнение кожи и зуд.

Заболевания периферических артерий

Для заболевания артерий характерна перемежающаяся хромота. Она возникает из‑за сильных болей во время ходьбы и других физических нагрузок.

Инфекция

Инфекция может быть на коже, в мягких тканях (например, флегмона или рожа) либо непосредственно в кости. В последнем случае она называется остеомиелитом.

Болезни суставов

Сустав можно просто травмировать. А ещё в нём может развиться острое воспаление, такое как бурсит. Кроме этого, суставы подвержены дегенеративным изменениям — тогда при ходьбе появляются боль и скованность.

Повреждение нервов

Обычно нервы повреждаются из‑за диабета, а ещё страдают из‑за вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.

Компартмент‑синдром

Мышцы окружены жёсткой нерастягивающейся оболочкой — фасцией. Если под фасцией, например, произошло сильное кровотечение либо появился отёк, развивается компартмент‑синдром. Из‑за давления нарушается кровоток в конечности, и ткани начинают гибнуть.

В этом случае боль проявляется очень интенсивно, а нога кажется бледной и холодной.

Боли роста

Во время интенсивного роста у детей часто бывают боли и жжение в икрах и стопах. Особенно часто они ощущаются по ночам.

Опухоль

Доброкачественные кисты и опухоли, а также злокачественные новообразования в бедренной и большеберцовой кости часто проявляются болью. Также они бывают причиной патологических переломов, когда кость истончается и повреждается даже при незначительном воздействии.

Смещение межпозвонкового диска

Смещение межпозвонкового диска может сдавливать седалищный нерв, который идёт к ноге. Хотя проблема в позвоночнике, болит в этом случае нога.

Болезнь Пертеса (Легга‑Кальве‑Пертеса)

Болезнь Пертеса — это некроз головки бедренной кости, то есть шарика, который образует тазобедренный сустав с вертлужной впадиной на поверхности таза. Если головка разрушается, то бедренная кость вылетает из суставной поверхности.

Обычно заболевание дебютирует в 5–10 лет, когда ребёнок начинает жаловаться на боль и прихрамывать.

Эпифизеолиз головки бедренной кости

Это достаточно редкое заболевание, при котором головка бедренной кости как бы соскальзывает из вертлужной впадины. Обычно это происходит в 11–15 лет. Основным фактором риска является ожирение.

Что делать прямо сейчас, если болят ноги

Лечение боли будет зависеть от причины. Вот что вы можете сделать дома самостоятельно.

Отдохните

Просто дайте ногам отдохнуть. Иногда боли вызваны обычной усталостью.

Поднимите стопу выше бедра

По возможности держите стопы чуть выше бёдер — например, с помощью валика. Такое положение уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Приложите холод

Приложите к пострадавшему участку завёрнутый в полотенце пакет со льдом, замороженным горошком или другими полуфабрикатами. Держите такой компресс не дольше 15–20 минут, чтобы не допустить обморожения. При необходимости можно повторять процедуру в течение дня.

Примите безрецептурное болеутоляющее средство

Попробуйте выпить препарат на основе ибупрофена, парацетамола или любого другого НПВС.

Сделайте массаж

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Создайте компрессию

Особенно это помогает при растяжениях и судорогах. Замотайте ногу с помощью эластичного бинта, но не слишком туго.