Как справиться со стрессом: несколько простых советов

Когда в жизни много стресса, следует настроить режим дня.

Об этом со ссылкой на Всеукраинскую программу ментального здоровья "Ти як?" сообщили в правительстве.

Рекомендуют

Настроить режима дня

Установить стабильный график сна. Потреблять сбалансированную пищу, добавить регулярную физическую активность. Планировать свое время так, чтобы его хватало на работу, отдых и общение.

Добавить любимую и привычную социальную активность

Следует выделять время на разговоры, прогулки или совместные хобби с родными или друзьями. Это поможет отвлечься от забот и расслабиться.

Внедрить новые привычки для снижения стресса:

распорядок дня, релаксацию, медитацию и т.д. Это будет способствовать сохранению психологического равновесия.

Также советуют практиковать благодарность: благодарить себя и других. Благодарность помогает сохранять позитивный настрой и укреплять социальные связи, сообщают.