Храп: причины, последствия и лечение
![Храп: причины, последствия и лечение Храп: причины, последствия и лечение](https://ua.today/images/news/2023/%D1%8F%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8C/hrapinnya.jpg)
Из‑за чего возникает храп
Причин может быть много: особенная анатомия рта и носовых пазух, избыточный вес, хроническая заложенность носа или искривлённая перегородка. Например, у некоторых от природы увеличен нёбный язычок. Когда человек погружается в глубокий сон, мышцы мягкого нёба, языка и горла расслабляются — иногда настолько, что частично перекрывают дыхательные пути и начинают вибрировать.
Порой к храпу приводит употребление алкоголя. А ещё он возникает с возрастом, когда снижается тонус мышц.
Часто у храпящих людей есть лишний вес. Но не всегда именно он приводит к недугу. Случается и наоборот: человек может быть худым, но храпеть из‑за анатомических нарушений. Когда происходят остановки дыхания, организм испытывает стресс и выбрасывает адреналин. Развивается метаболический синдром, который нарушает обмен веществ: тело начинает накапливать жир, он откладывается в шее и в мягком нёбе, сдавливает горло. В итоге человек храпит ещё больше.
Чтобы выяснить причину недуга и подобрать эффективный метод терапии, пациент может обратиться к врачу.
Чем опасен храп
Сам по себе он не вредит, разве что мешает окружающим выспаться. Однако в некоторых случаях храп может быть признаком опасного состояния — синдрома обструктивного апноэ. Это нарушение приводит к тому, что дыхание человека во сне полностью или частично останавливается.
Последствиями патологии могут быть:
- дневная сонливость;
- повышенное артериальное давление;
- инсульт;
- диабет II типа;
- развитие болезней сердца;
- трудности с концентрацией внимания;
- депрессия и перемены настроения;
- проблемы со зрением.
Поверхностный сон и частые беспричинные пробуждения посреди ночи могут быть признаками апноэ сна. Как правило, первые симптомы замечают родственники. Если кто‑то из них говорит, что храп слишком громкий и прерывается периодами тишины, стоит показаться врачу.
Как можно избавиться от храпа
1. Пересмотреть образ жизни и заменить подушку
Иногда человек может уменьшить симптомы самостоятельно — например, отказавшись от алкоголя и курения. Полным людям, как правило, рекомендуют сбросить вес.
Чтобы снизить интенсивность симптомов, можно приподнять изголовье кровати или использовать клинообразную подушку. С такой вся верхняя часть тела будет располагаться под углом. А вот класть высокую подушку только под голову нежелательно — это увеличивает нагрузку на шею и спину.
2. Попробовать консервативные методы лечения
От храпа могут помочь специальные девайсы. Например, носовые расширители, которые позволяют легче дышать во время сна. В зависимости от типа их клеят на переносицу или вставляют в ноздри. Кроме того, используют капы. Такие приспособления держат горло открытым за счёт того, что язык и нижняя челюсть выдвигаются вперёд. Но любые аксессуары лишь временно решают проблему — храп вернётся, как только человек перестанет их использовать.
3. Прибегнуть к операции
Хирургическое вмешательство убирает механическое препятствие, которое вызывает храп. Однако у радикального лечения есть противопоказания: пожилой возраст, лишний вес и тяжёлая форма апноэ.
Конкретную процедуру или их сочетание подбирают по показаниям. Например, в некоторых случаях достаточно провести увулопалатопластику — подрезать нёбный язычок.
Если храп вызывает искривлённая перегородка носа, её могут исправить при помощи септопластики. А ещё иногда приходится удалять аденоиды, или нёбные миндалины. После любой операции пациентам рекомендуют следить за весом, а также отказаться от курения. Сигаретный дым раздражает слизистую и вызывает отёк, из‑за чего проблема может вернуться.