Что есть и пить, чтобы не было изжоги

Не секрет, что кислые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты или ягоды могут спровоцировать изжогу. А вот бананы, напротив, являются щелочным фруктом, поэтому снижают кислотность в желудке и устраняют неприятные симптомы.

Йогурт

Прекрасный выбор для людей, регулярно страдающих изжогой. Йогурт должен быть натуральным, без фруктовых добавок и не очень жирным. Жирные продукты снижают давление на нижний пищеводный сфинктер и требуют больше времени для переваривания, повышая тем самым вероятность возникновения изжоги. Чтобы предотвратить изжогу не ешьте на ночь и старайтесь избегать больших интервалов между приемами пищи.

Дыня

Как и бананы, дыня считается щелочным плодом, нейтрализующим кислоту. Кусочки дыни можно добавлять в смузи или фруктовые коктейли вместо кислых ягод, которые изжогу провоцируют. Однако, и дыня, и бананы могут ухудшить состояние. Это случается примерно у 1% людей, так что начинайте с небольшого количества и понаблюдайте за своими ощущениями.

Зеленые овощи

Существует тысячи причин, почему есть зеленые овощи полезно и необходимо. И вот еще одна: капуста, спаржа, шпинат, цветная и брюссельская капуста, а также зеленый салат помогают от изжоги, т.к. являются продуктами с высоким уровнем pH.

Овсянка

Овсянка успокаивает желудок и является чуть ли не самым популярным продуктом для людей с различными проблемами пищеварения. От изжоги она тоже помогает, только варить ее лучше на воде, обезжиренном или миндальном молоке. Ну и добавить кусочки бананов в кашу тоже можно, для дополнительного эффекта (если, вы уже знаете, что от бананов вам не станет хуже). Люди с избыточной массой тела чаще страдают от изжоги

Жевательная резинка

Увеличивает количество слюны, которая смывает кислоту со стенок пищевода. Для борьбы с изжогой не стоит выбирать мятные жевательные резинки и жевать резинку можно только после еды, не натощак.