Американские ученые узнали, как продлить жизнь дешево и просто

Ум - это сила: простая мысль может иметь непосредственный физиологический эффект. Например, просто мысли о каком-либо стрессовом факторе может заставить вас потеть и увеличить частоту сердечных сокращений. 

Теперь исследователи из Стэнфорда обнаружили, что мысли о физических упражнениях могут повлиять на здоровье и долголетие. А именно, люди, которые думают, что они менее активны, чем их сверстники, имеют тенденцию к уменьшению продолжительности жизни, даже если их уровни активности схожи. «Наши результаты показали, что установки участников – в этом случае, представления о том, как много мы занимаемся спортом в сравнении с другими – могут сыграть решающую роль в состоянии здоровья», - говорит Алия Крам (Alia Crum), доцент кафедры психологии Стэнфордского университета. 

Результаты эксперимента были опубликованы в журнале «Health Psychology». Ученые проанализировали данные более 61 тысячи американцев и обнаружили, что люди, которые думали, что они менее активны, чем их сверстники, имели на 71 процент больше шансов умереть в течение периода наблюдения (до 21 года), чем те, кто воспринимал себя более активными, даже когда обе группы имели аналогичные уровни активности. 

Возможное объяснение, предложенное исследователями, заключается в том, что восприятие может положительно или отрицательно повлиять на мотивацию. Люди, которые считают себя неактивными, с большей вероятностью остаются неактивными, а затем усиливают чувство стресса и депрессии, чтобы укрепить отрицательный эффект.