Добавьте к утреннему кофе одну популярную специю — сможете влезть в старые джинсы к лету

У каждого есть свои предпочтения по поводу кофейного ритуала: кто-то наслаждается чистой, без всяких приложений, а кто-то любит ее со сливками или сладостями.

Диетолог Лиза Ричардс советует отдавать предпочтение классическому черному кофе без молока, сахара и особенно без пирожных и конфет. Это поможет избежать лишних калорий. Вместо этого она рекомендует добавлять к напитку немного корицы хотя бы раз в день.

Корица активизирует термогенез – естественный процесс разогрева тела, способствующий сжиганию жировых запасов и ускоряющий метаболизм. По словам Ричардс, эта специя является природной альтернативой пищевым добавкам для похудения, работающим по схожему принципу.

На собственном опыте она убедилась в эффективности такой привычки: в течение месяца каждое утро добавляла кофе чайную ложку корицы. Результат поразил – минус шесть килограммов, в том числе жир в проблемной зоне живота, который долгое время не удавалось избавиться.

Однако диетолог отмечает: кофе с корицей – не магическое средство для похудения. Без сбалансированного питания и физической активности ждать существенных изменений не стоит.