сон
04 сентября
Можно ли дремать днем: ученые раскрыли новые факты о пользе этой привычки
Здоровье
Ученые привели не менее 5 полезных изменений для организма, на которые способен повлиять кратковременный сон днем.
19 апреля
Почему нам снятся кошмары и как их остановить: назвали 10 шагов
Общество и культура
Кошмары чаще наблюдаются в детстве, но где-то от 50% до 85% взрослых сообщают, что иногда им снятся кошмары
21 января
Сон помогает от висцерального жира: врачи рассказали, сколько нужно спать
Здоровье
Достаточно продолжительный сон может быть эффективным средством профилактики висцерального жира, формируемого вокруг живота.
17 августа
Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость
Здоровье
Просыпаетесь утром после полноценного сна и уже чувствуете себя уставшей? Если подобное ощущение не проходит спустя несколько дней, а уровень стресса не выше обычного, стоит разобраться, что с этим делать.
16 июля
4 причины, по которым мы чувствуем усталость после пробуждения
Здоровье
После полноценного сна полагается быть бодрыми, свежими и жизнерадостными. Часто вместо этого мы просыпаемся с плохим настроением и раздражительностью.
28 января
Вечно уставший: как бороться с синдромом хронической усталости
Здоровье
Синдром хронической усталости довольно сложно диагностировать. Дело в том, что симптомы этого состояния наблюдаются при самых разных заболеваниях. Какие диетические рекомендации и пищевые добавки помогут при синдроме хронической усталости?
21 декабря
10 научно подтверждённых способов восстановить режим сна
Здоровье
Неважно, какие именно причины привели к тому, что вы не можете засыпать и просыпаться в желаемое время, — смена часового пояса или бессонница. Важно только одно: режим сна вполне реально нормализовать.
10 ноября
Изменение привычек - залог здорового и крепкого сна, говорят специалисты
Здоровье
Западные эксперты составили рекомендации, способные повысить качество сна. В частности, они не советуют смотреть новости перед сном. Новости грозят появлением беспокойства, которое не позволит плавно перейти ко сну.
16 октября
Медик рассказал, как просыпаться правильно и без последствий
Здоровье
Ученые призывают просыпаться только под мелодичную музыку небольшой громкости. Мелодия, стоящая на будильнике, должна вызывать приятные ощущения или воспоминания. Идеальный вариант - нарастающая громкость мелодии.
29 сентября
Неврологи показали, чем грозит нехватка сна или его низкое качество
Здоровье
Ученые установили: бессонница или сон продолжительностью менее 6 часов в сутки грозят стойкими когнитивными нарушениями. В отдельных случаях возможно развитие слабоумия.
15 сентября
Природа сна: зачем мы спим и как на нас влияет недосып
Здоровье
Специализирующийся на сне психиатр Аллан Хобсон (Allan Hobson) как-то пошутил, что единственная известная функция сна — лечение от сонливости. Что не совсем так, но вопрос, отчего этот процесс так необходим, ещё не решён до конца.