Как найти мотивацию для занятий спортом

Рано или поздно каждый из нас приходит к тому, что пора начинать вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Это необходимо для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом, поддержания фигуры, укрепления сердечно-сосудистой системы и защитных сил организма, что особенно актуально после 35 лет. Если человек изначально далек от мира спорта, начинать будет сложно, но эффект от здорового образа жизни вас приятно удивит. Мы подготовили список простых советов, которые помогут найти внутреннюю мотивацию для занятий спортом. Начинайте совершенствоваться уже сегодня!

Совет №1. Ставьте достижимые цели

Чтобы не отбить охоту ходить в тренажерный зал, двигайтесь вперед муравьиными шагами. За месяц сбросить 30 лишних килограммов - недостижимая цель, а вот от одного килограмма в месяц избавиться вполне реально. Никогда не жертвуйте здоровьем ради красоты, грамотно подходите к тренировочному процессу и не бросайтесь в омут с головой. В один день полностью отказаться от сладкого тоже не вариант, а вот постепенно исключать из рациона пищевой мусор - отличная идея. Напишите на бумаге список целей, которых вы хотели бы достигнуть в ближайшее время. Увидеть кубики на прессе, научиться стоять на руках, подниматься на десятый этаж без отдышки или увеличить выносливость - то, что нужно.

Совет №2. Вдохновляйтесь

Смотрите спортивные ролики на YouTube, участвуйте в бесплатных марафонах блогеров и подпишитесь на известных фитнес-моделей в социальных сетях. Старайтесь повторять их тренировки и обязательно фотографируйте свой прогресс, для того чтобы результат был наглядным. Почитайте книги о спорте и мотивации, хотя бы на базовом уровне разберитесь в основах биомеханики работы мышц и нутрициологии. Это поможет обзавестись полезными привычками и полностью изменить свое отношение к миру спорта.

Совет №3. Ищите свой вид спорта

Если человек занимается любимым делом, это ему в удовольствие. Нужно пробовать разные виды физической нагрузки. Кому-то нравится таскать железки в тренажерном зале, кому-то больше по душе йога или пилатес. А может, вы всю жизнь мечтали записаться на бокс? В наши дни фитнес-индустрия развивается семимильными шагами, ежедневно разрабатываются новые тренажеры и новые виды физической активности, в которых вы себя еще не пробовали. Наконец-то в моду вернулся здоровый образ жизни, это не может не радовать!