Фитнес-браслеты: функционал и реальная польза гаджетов

Фитнес-браслеты умеют многое, от подсчета калорий до мониторинга сна. Насколько эти гаджеты полезны в реальности, какую помощь они оказывают при тренировках и в обычной жизни.

Базовые и дополнительные опции фитнес-браслетов

Трекеры получили большую популярность в среде спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, а также пользователей, которые стремятся повысить активность, похудеть и т.д. Современные часы фитнес браслет уже очень функциональны, но производители постоянно расширяют возможности гаджетов, например, некоторые модели способны измерять давление и уровень стресса.

Базовые опции трекеров

• Подсчет пройденного расстояния и шагов.
• Подсчет калорий.
• Фиксация общей продолжительности сна (мониторинг).
• Дублирование ряда функций смартфона, уведомления на экране.
• Подсчет частоты сердечных сокращений и др.

Браслеты носятся на руке как часы. Есть простейшие модели, используемые в качестве шагомеров, они определяют дистанцию и время движения, количество сделанных шагов и сожженных калорий. В более сложных гаджетах предусмотрены дополнительные опции – датчик пульса, контроля фаз сна и т.д.

В самых дорогих устройствах можно найти редкие, но в конкретных условиях полезные опции, например, датчик, показывающий, насколько уровень кислорода в организме адаптирован к воздуху в горах.

Информация с фитнес-браслетов обычно поступает в приложение на смартфоне. О некоторых данных гаджет информирует пользователя путем вибрации (например, если достигнута норма дневной активности).

Фитнес-трекеры улучшают результаты и мотивируют

Трекеры полезны, это доказывает опыт многих пользователей. Например, есть модели, которые очень точно считают активность в километрах и шагах, помогают наладить дисциплину сна, контролируют пульс в ходе тренировки, чтобы спортсмен мог скинуть темп, если выйдет за пределы указанных показателей.

Другие полезные опции

• Управление музыкой на смартфоне.
• Получение уведомлений о звонках и сообщениях.
• Определение месторасположения.
• Бесконтактные платежи NFC.

Точный функционал каждой модели нужно смотреть при выборе аксессуара.

Фитнес-браслеты поддерживают мотивацию

Очень важное свойство трекеров, поскольку именно отсутствие мотивации часто заставляет отложить гантели или скакалку в сторону и пойти смотреть сериал. Многие гаджеты имеют опцию достижения целей по ежедневной активности, напоминая хозяину, что пора бы встать с дивана и подвигаться.

Периодически нужно менять цели и повышать планку, например, проходя больше шагов, так вы мотивируете себя и чаще двигаетесь. Поскольку устройства синхронизируются со смартфоном, в конце дня можно получать подробную информацию по активности, делая выводы и корректируя цели.

Как итог, фитнес-браслеты – это удобные и полезные инструменты. Ученые не раз доказывали, что применение трекеров повышает физическую активность – люди начинают больше двигаться. Заставить человека ходить в спортзал браслеты не могут, но помочь улучшить результаты вполне.