Супрун посоветовала, как расслабиться после выборов
Для того, чтобы снять нервное напряжение, успокоиться и расслабиться после трудной недели и еще и в ожидании результатов голосования, стоит пить чаи, особенно травяные, а не алкогольные напитки. Так советует в. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
"После такой напряженной недели у многих людей может возникнуть желание пойти с друзьями и близкими в бар. Пить с друзьями действительно полезно для здоровья. Но при этом важно - что именно. Мы советуем пить чаи, в том числе травяные. Они позаботятся о вашем уставшем из-за предвыборных обострений здоровья", - написала Супрун.
Травяных чаев есть очень много. Вот перечень некоторых из них с выделенными полезными свойствами:
- чай с гибискусом имеет свойство снижать давление и снимать отеки, при этом он не нарушает баланс электролитов; его регулярное потребление снижает уровень холестерина.
- белый чай полезен для здоровья зубов: он подавляет амилазу слюны, поэтому углеводы пищи не становятся простыми сахарами - пищей для бактерий зубного налета. Он может предотвращать свободнорадикальные процессы в коре головного мозга, что особенно актуально для больных диабетом.
- напиток из вербены обладает успокаивающим эффектом, снимает тревожность, улучшает пищеварение, предотвращает вздутие и диареи, обладает антимикробными свойствами.
- чай из ромашки также успокаивающий, он способствует образованию гамма-аминомасляной кислоты, тормозного нейромедиатора.
- мелисса, во многом напоминает ромашку, чай с мелиссой обладает спазмолитическим действием, может помогать при детских коликах, при этом она уменьшает воспаление, успокаивает, обладает мощным антиоксидантным действием.
- зеленый чай снижает уровень кортизола и даже предотвращает деменции, его потребление снижает риск болезни Альцгеймера и накопления висцерального жира (роста живота).
- имбирный чай может останавливать свободнорадикальные процессы, возникающие после тренировки или при воспалении желудочно-кишечного тракта. Имбирный напиток уменьшает тошноту, в том числе при токсикозе во время беременности. Но то, что имбирь согревает лечит голосовые связки, по словам Супрун, - это миф.
- чай из зверобоя действует не хуже алкоголя, если учитывать рост уровня нейромедиатора серотонина. Активное вещество гиперфорин, содержащийся в зверобое, влияет на активность генов, отвечающих за образование серотонина. В то же время чаи из зверобоя нельзя сочетать с антидепрессантами и лечить депрессию одним только чаем тоже не стоит.
