Самый важный витамин для человеческого организма

UA.TODAY, 2016-06-07 01:15
Самый важный витамин для человеческого организма

Как ни странно, но самым важным для человека является витамин группы D.

Он защищает наш организм не только от простуды и астмы, но и оказывает влияние на практически все обменные процессы. Чтобы получить его, человеку не нужно что-то кушать или принимать, достаточно просто понежиться на солнце.

Без солнца мы болеем, впадаем в депрессию и постоянно хандрим. Наверное, каждый переживал подобные симптомы в холодные времена года, а все из-за катастрофической нехватки этого жизненно важного витамина. Как результат, у человека ослабевает иммунная защита и наступает ОРВИ.

Более того, дефицит витамина D у младенцев может спровоцировать возникновение аллергии на клещей, домашнюю пыль и даже вызвать бронхиальную астму. Подтверждением тому являются результаты исследования, которые показали, что в организме астматиков наблюдается низкий уровень данного вещества. Но что же делать, если пасмурная погода и солнышка не видно?

Выход есть – нужно кушать рыбу. Но подойдет не всякая рыба, а только жирная, морская. Самыми богатыми на витамин D являются атлантическая сельдь, палтус и треска, в особенности ее печень.

Кроме рыбы, пополнить запас этого витамина помогут перепелиные и куриные яйца, а также молоко. В отличии от других витаминов, передозировка веществом из группы D невозможна. А для хорошего его усвоения нужно принимать витамин в комплексе с другими его «коллегами».

 

Новости по теме:
Источник: ua.today
Просмотров: 11

Новости партнеров:
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!
Оцените важность новости от UA TODAY
10.00 из 10 на основе 1 оценок.
Отправить Закрыть
Отправить Закрыть