Плохой сон вызывает негативные мысли - ученые

Авторы нового исследования пришли к выводу, что люди, которые зациклены на негативных мыслях, имеют плохое качество сна. Об этом сообщает Medical Insider со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в научном журнале Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.

Негативные мысли бывают у человека, когда он считает свою жизнь бесполезной, что приводит к снижению качества жизни и возникновению психических проблем со здоровьем. Ученые из Государственного Университета Нью-Йорка в Бингемтоне провели исследование, которое сосредоточено на связи между негативными мыслями и ночным сном.

В исследовании участвовало 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет, все они прошли тесты, которые предназначены для измерения индивидуального уровня повторяющихся негативных мыслей.

Ученые также собрали информацию о циклах сна участников, записывая сведения о том, как долго они засыпали.

Исследователи отмечают, что участники, которые сообщили о нарушениях сна, также были зациклены на негативных раздражителях. В то время как некоторые люди получают негативную информацию и двигаются дальше, этим участникам трудно игнорировать ее.

Ученые обнаружили, что чем короче у человека продолжительность сна, тем больше времени ему требуется, чтобы переключить свое внимание от негативных раздражителей. То же самое относится и к участникам, которым трудно заснуть.

"Мы поняли, что это повторяющееся негативное мышление является актуальным для различных расстройств, таких как тревога, депрессия и многое другое", - говорит профессор Мередит Колес.

Авторы другого исследования утверждают, что бессонница может увеличить риск заболевания почек и смерти.