Минздрав: ежедневные 5-минутные пробежки продлевают жизнь на 3 года

Регулярные пробежки снижают риск сердечных приступов, инсультов, а также продлевают жизнь на 3 года. Об этом на своей странице в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет, определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года.

Не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности приятно удивит.

"Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете - бегайте больше", - написала Супрун.

Для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.

"Физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления. Так что старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья", - подытожила и. о. министра здравоохранения.