Как сохранить свои зубы здоровыми

Эксперты отмечают, что проблемы в ротовой полости могут быть не только у сладкоежек и любителей газированных напитков. Для сохранения здоровья зубов достаточно придерживаться 15 простых правил.

Популярные злаковые батончики с сухофруктами можно отнести к первому врагу здоровых зубов. После употребления такого лакомства необходимо воспользоваться зубной нитью и прополоснуть рот водой.

Реакция женского организма на контрацептивы или беременность может быть непредсказуемой. Уровень гормонов изменяется – отсюда ухудшение состояния зубов. Тошнота по утрам из-за кислоты может угрожать зубам. Консультация у специалиста поможет справиться с этой проблемой.

Гормональные контрацептивы можно принимать только после рекомендаций врача, иначе вред от заболеваний, которые может спровоцировать препарат, будет достаточно серьезным для ротовой полости.

В случае, если ванная комната совмещена с туалетом, то унитаз, находящийся близко к зубным щеткам, обязательно нужно закрывать во время смывания воды.

Алкоголь провоцирует развитие пародонтоза и даже потерю зубов. Во избежание неприятных последствий, специалисты рекомендуют употреблять спиртные напитки в минимальных количествах.

Чистота языка – одно из условий здоровых зубов. При обычном полоскании налет из бактерий удалить не удается. Поэтому стоматологи советуют воспользоваться специальным скребком для языка или обычной зубной щеткой. После такой механической чистки рот нужно прополоскать водой.

Выбор зубной щетки также не менее важен. Чем жестче щетина, тем больше она травмирует зубную эмаль и десны, по этой причине, выбирая зубную щетку, нужно отдать предпочтение более мягкой зубной щетке с закругленными кончиками. Недостаточное время чистки зубов – это ошибка большинства людей.

По рекомендациям стоматологов, массировать зубы и десны необходимо не менее двух минут. Движения при чистке зубов имеют важное значение. Щетка должна поворачиваться сверху вниз, а угол должен быть 45 градусов по направлению к десне. Чистка зубов сразу после еды только навредит ротовой полости. Поэтому важно выдержать интервал времени в 30 минут.

Лимонная кислота, входящая в состав витаминов, также может причинить вред зубам. Это касается всевозможных шипучих таблеток.

Соусы, которые используют при подаче барбекю, влияют на состояние ротовой полости. Чтобы избежать большого содержания сахара в соусе, лучше приготовить его самостоятельно, используя травы, оливковое масло и мед.

Диета на соках – это опасная угроза состоянию зубов, потому что в перемолотых фруктах добавляется сладкий йогурт и получается большая концентрация сахара. Поэтому эксперты советуют любителям соков обратить внимание на овощные ингредиенты.